תחרות ראשונה של ליגת הרמת משקולות מאחורינו והיה מדהים.
רוב המתחרים הצליחו לעמוד ביעדים האישים שלהם ואני חושב שהחיבור שלנו למכבי עשה רק טוב לתחום הרמת המשקולות וכמובן לנו.
בעקבותינו נפתח גם קבוצת הרמת משקולות בירושלים, חיפה וכפר סבא (שמתחרים איתנו).
כמות המתחרים הכללים בליגת הרמת המשקולות הכפילה את עצמה בשנה אחת בלבד והרמה המקצועית של מתחרי הקרוספיט עלתה וכולנו נהנים מזה.
למתחרים שלנו בבוקס יש מאמן משקולות שעובד איתם בצמידות וכמובן שגם אני מתייעץ ועובד עם מאמני המשקולות בכדי לקבוע מה הדרך הטובה ביותר לקדם את הבוקס.
לסיכום מתנצל מראש אבל אני הולך להמשיך ולדחוף את עניין הרמת המשקולות כחלק עיקרי וחשוב בבוקס.
WOD 6/1 יום ב'
warm up:
BBG:
from the 2011 crossfit open:
11.4
רוב המתחרים הצליחו לעמוד ביעדים האישים שלהם ואני חושב שהחיבור שלנו למכבי עשה רק טוב לתחום הרמת המשקולות וכמובן לנו.
בעקבותינו נפתח גם קבוצת הרמת משקולות בירושלים, חיפה וכפר סבא (שמתחרים איתנו).
כמות המתחרים הכללים בליגת הרמת המשקולות הכפילה את עצמה בשנה אחת בלבד והרמה המקצועית של מתחרי הקרוספיט עלתה וכולנו נהנים מזה.
למתחרים שלנו בבוקס יש מאמן משקולות שעובד איתם בצמידות וכמובן שגם אני מתייעץ ועובד עם מאמני המשקולות בכדי לקבוע מה הדרך הטובה ביותר לקדם את הבוקס.
לסיכום מתנצל מראש אבל אני הולך להמשיך ולדחוף את עניין הרמת המשקולות כחלק עיקרי וחשוב בבוקס.
WOD 6/1 יום ב'
warm up:- חימום ברגנר
BBG:
- נפילות הנפה-snatch balance
- 3X5
- push press
- 3X8
from the 2011 crossfit open:
11.4
- As many rounds as possible in 10min of:
- 60 bar burpees
- 30 overhead squats,
- 10 muscle ups
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה