מה צריך לאכול

השאלה מה צריך לאכול נראית פשוטה אבל יש כל כך הרבה תשובות ואין משהוא אחד שמתאים לכולם ולכן אני לא אוהב להיכנס לשיחות ארוכות בנושא התזונה אבל אני כן ירשום את זה:
לאכול נקי = לאכול בריא.
לאכול מזון בצורתו הטבעית ולא מעובד (נקניקיות וכדומה)
לאכול וליהנות מכל, בשר, חלב ירקות פירות זרעים וכדומה
לנסות לצאת ממעגל הסנדוויצ'ים וליהנות מארוחה מלאה
ובגדול לאכול לפי צורך ולא לפי רצון.
כן אני יודע זה לא אומר הרבה אבל בקרוב נקיים מפגש בנושא תזונה שבא נכניס אתכם קצת יותר לעניינים.
warm up:

  • משחקים על המתח

gymnastics:

  • לימוד ותרגול kipping
  • למתקדמים לימוד: butterfly
  • max kipping pull ups
  • דקה מנוחה ואז
  • להמשיך עד 100

I GO U GO
12 min amrap

  • clean squat
  • front squat
  • thrusters
יש להשלים סבב מלא של הרשימה.
עובדים אחד אחרי השני ללא הפסקה.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה