אחרי כזה שבוע מגיע לנו לשחק קצת אז ללא הרבה דיבורים מיותרים
צמיגים!!!
WOD 8/11 יום שישי
warm up:
צמיגים!!!
WOD 8/11 יום שישי
warm up:
- טריבונה בקטנה
strengh
- 1-1-1-1-1-1-1-1-1-1
- או במילים אחרות עשר הפיכות צמיג
- זמן מנוחה בין כל כניסה על פי צורך
- לעבוד כבד
אחרי כמה דקות של התאוששות ממשיכים.
metcon
- 3 סבבים של:
- farmers walk-200 m
- גרירת צמיג 100M
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה