שישי בכייף

אחרי כזה שבוע מגיע לנו לשחק קצת אז ללא הרבה דיבורים מיותרים
צמיגים!!!
WOD 8/11 יום שישי
warm up:
  • טריבונה בקטנה
strengh
  • 1-1-1-1-1-1-1-1-1-1
  • או במילים אחרות עשר הפיכות צמיג
  • זמן מנוחה בין כל כניסה על פי צורך
  • לעבוד כבד
אחרי כמה דקות של התאוששות ממשיכים.
metcon
  • 3 סבבים של:
  • farmers walk-200 m
  • גרירת צמיג 100M

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה