אירוע שנה וקצת

אהלן כולם.
ביום שישי 15/11 אנחנו חוגגים שנה וקצת...וכולם מוזמנים לחגוג איתנו.
אז מה יהיה: תחרות פראן קבוצתי (שניתן להירשם אליה בקישור), אירועי ספורט מצחיקים אלכוהול ועוד.
כנסו לקישור
קישור לאירוע בפייסבוק
ברור שכולם מגיעים וזה הזמן להעביר את ההודעה לחברים, מכרים, אנשים זרים ברחוב ובגדול אתם מבינים את הרעיון...
WOD 6/11 יום ד'
worm up:

  • חימום תמר סטייל
  • דגשים לחגורת כתפיים
strength
  • press
  • 5X5
METCON
  • 10-9-8-7-6-5 חזרות
  • burpee box jumps
  • C2B
ולסיכום אחרי מנוחה קצרה קצרה...
  • 2 דקות למקסימום קפיצות בחבל
  •  D.U או SIN.U

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה