Tabata Something Else



WOD 28/8 יום ד'
warm up
double unders

  • מתקדם: 300 חזרות
  • מתחיל: 100 חזרות
  • לימוד ודגשים לביצוע קפיצות כפולות

gymnastics
ring dips

  • 5X5
  • להוסיף משקל מי שצריך
  • בירידה כתף נוגעת בטבעת
  • בעליה לנעול מרפקים
Tabata Something Else

אחד האימונים היותר מהנים בעולם הקרוספיט לדעתי הוא
והסבר קטן למה צפוי לנו להיות:


"Tabata Something Else"
Complete 32 intervals of 20 seconds work followed by ten seconds rest.
  the first 8 intervals are: pull-ups
 the second 8 are: push-ups
 the third 8 intervals are: sit-ups
and finally, the last 8 intervals are squats
 There is no rest between exercises
total reps from all 32 intervals to comments

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה