אימון קבוצתי, המון דברים שניתן לומד לטובה או לרעה, אבל אני רואה רק דברים טובים שבקבוצה.כמובן כל זאת במידה ואתה מבוגר אחראי... אבל בואו ננתח את "הבעיות שבקבוצה"
לחץ חברתי זה חברים שעוזרים סופרים ומעודדים אותך להגיע לקו הסיום.
תחרות: זה אתה נגד עצמך בסופו של דבר, זה אתה שמסמן את אחד החברים בקבוצה ואומר לעצמך "אני רץ בקצב שלו או מנסה לא להפסיק את התרגיל עד שהוא לא".
והכי חשוב זה החברים, אנחנו נהנים להתאמן יחד, להזיע ולחוות את האימון ולכן חשוב שתקפידו לדבר עם החברים ולקבוע איתם להגיע לאימון.
שרון ולנה שנלחמות כמו לביאות אחת בשנייהצחי ועדי האחים...
אסף, אייל ומיכה עם הטבעות
טל אפרת וקרין
דויד ויגאל
טוב בקיצור אתם כבר מבינים את הרעיון, תמצאו חברים בבוקס שכייף לכם להתאמן איתם, תקבעו יחד תתחיבו זה לזה והדרך להצלחה כבר סלולה.
WOD 29/8 יום ה'
warm up
3 rounds of cindy
BBG
over head squat
- 3X5
- משקל בינוני לא להפציץ
- לשבת בחלק התחתון לשלוש שניות בכל חזרה
conditioning
for time-3 rounds
- D.U 50 / 150 sin.u
- barbell lunge 25 / 50-30k
- 15 burpes
המוח מאחורי האימון הזה פרט לשינוי קטן הוא רון כפרי...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה