שבוע חדש בסימן hang

שבוע טוב חברים וחברות.
אחרי ששבוע שעבר נגענו בתנועות הבסיס לפיתוח כוח השבוע ניתן יותר דגש להרמת משקולות.
HANG- או תליה ברגילי הרמת המשקולות אומר: שהתרגיל מתחיל כשהמוט כבר באוויר ותלוי בידיים שלנו.
תרגילים כאלו מלמדים אותנו אייך לסיים משיכה, להיכנס מתחת למוט, ולעבוד מהר.
פרט לכך זו דרך מצוינת לבנות כוח מתפרץ ולשפר את היכולת שלנו בהרמת משקולות.

WOD 18/8 יום א'

BBG

H.P.C

  • כל דקה 2 כניסות
  • סך 8 סבבים
  • יש להעלות משקל אחרי כל סבב מוצלח
  •  5 דקות להגיע למשקל MAX
Conditioning

5 rounds:
  • bar facing burpees 10
  • front squat 10

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה