נוהל שישי

שישי הגיע ונוהל שישי נכנס לתוקף.
אין יסודות השבוע אבל משבוע הבא סבב חדש יוצא לדרך.
10:00-12:00 אימון הרמת משקולות
12:00-14:00 open gym
נתראה.
WOD 30/8 יום שישי

• 200 sin.u
• 150 squat
• 100 push ups
• 50 KB- swing

כל 50 חזרות, יוצאים לסבוב הטריבונה...