אימון קרוספיט במרכז תל אביב : שבוע קצר

שבוע טוב חברים וחברות יקרים, עוד רגע מגיע ראש השנה ושבוע קצר לפנינו.
תרשמו ביומנים יום שלישי 3/9 בשעה 20:00 הרמת כוסית בבוקס לשנה החדשה.
יום א'-ג' כרגיל
יום ד'- במתכונת שישי:

9:00 יסודות מפגש ראשון
10:00-12:00 אימון קבוצת הרמת משקולות
12:00-14:00 open gym

יום ה'-סגור

יום ו'- 10:00-12:00 עם תמר.

WOD 1/9 יום א'

warm up

ריצה-600 מטר
חימום לקראת עבודה עם מוט

gymnastics

bar muscle up
לימוד ותרגול
כנסו לצפייה בסרטון על מה מדובר: http://www.crossfit-tlv.com/p/w.html

D.T אחד האימונים האהובים ביותר

five rounds for time
12 deadlift
9 H.P.C
6 push jerk

In honor of USAF SSgt Timothy P. Davis, 28, who was killed on Feburary, 20 2009 supporting operations in OEF when his vehicle was struck by an IED. Timothy is survived by his wife Megan and one-year old son T.J.

דפים

שבוע קצר

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה