אחרי יום רגוע יחסית הכולל רק משקל גוף הגיע הזמן לחזור לעניינים...
תהנו עם תמרי
WOD 21/8 יום ד'
kettlebell snatch
תהנו עם תמרי
WOD 21/8 יום ד'
kettlebell snatch
- למידה / תרגול התנועה
- מתחילים כשהיד מעל הראש עם הקטלבל.
- להישאר עם הקטלבל מעל הראש למשך כל החזרות
- כל 10 שניות חזרה אחת, למשך 6 חזרות באותה היד
- 3 סבבים
Conditioning
30-20-10 of:
- Wall Ball
- alternating pistol squat
- ניתן להשתמש גם בכדורים החומים של 5 קילוגרם
-מי שלא מצליח לבצע PISTOL יושב וקם על רגל אחת מספסל שוודי/קןביה נמוכה/קןביה גבוהה
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה