נתחיל במספר הודעות ועדכונים
- אני אוסף משלוח נוסף של אבקת חלבון, מי שמעוניין בבקשה להודיע לי כמה שיותר מהר.
- לקראת סוף השבוע יגיע משלוח נוסף של חבלים מהירים. הפעם מדובר בחבלים של רוג ויש רק 5 יחידות אז מהרו להזמין. המחיר 60ש"ח
- אני שוקל להוסיף עוד שעות פעילות למערכת: יום שני ורביעי 8:00 בנוסף לשעה 7:00. במידה ויש חברים מהבוקס ומחוץ שהשעה הזו יכולה להיות רלוונטית עבורכם בבקשה ידעו אותי.
- אליפות ישראל בהרמת משקולות ה 41 יוצאת לדרך ב 24.8.13 בפראדיס. חלק מהחברים ממכבי משתתפים וכמובן יורי שלנו. כל מי שמעוניין להגיע לצפות ולעודד מוזמן מהשעה 13:00 (השעה שיורי ואחרים צפויים להופיע)
WOD 20/8 יום ג'
warm up & mobiliti
- משחקי שכיבות סמיכה
- kick up handstand
- cast to wall handstand
במקום הסבר ארוך פשוט כנסו לסרטון:
טוב אתם כבר מבינים...
סיכום: משחקי L-SIT
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה