benchmark

אימון באנצ'מארק הדרך הטובה ביותר לבדוק היכן אתם עומדים יחסית לאחרים מהבוקס, יחסית אליכם מתקופה אחרת ואפילו לראות אייך אתם יחסית לאנשים בכל העולם אז
GO 3-2-1

WOD 26/8 יום ב'
warm up
800m run
BBG

• shoulder press-10-8-6-3-3-3
•  3-3-3-push press

benchmark-conditioning

• 50 pull ups
• 400m run
• 21 thrusters
• 800m run
• 21 thrusters
• 400m run
• 50 pull ups

זמן גג: 25 דקות