מה בתפריט

שבוע טוב חברים וחברות
אחרי שבועיים לא קלים שבהם נגענו באלמנטים של כוח והרמת משקולות הגיע שבוע שיבדוק אייך אתם משלבים את כל זה בתוספת קטנה של דופק גבוה...
חשוב לזכור את החשיבות של שמירה על טכניקה נכונה גם על חשבון משקל שהיינו רוצים לעבוד איתו.

WOD 25/8 יום א'
warm up
5 דקות חבל

gymnastics
pistol squat

• מוביליטי לקרסול
• תרגול שלבים לביצוע מושלם
• תרגול חופשי 

conditioning
21-15-9

• - 80/50 Deadlift
• Pull ups