Ascending ladder

סולם עולה, אחד האימונים האהובים עלי.
מנסים להיכנס לעוד סבוב, מושכים בכדי לסיים את התחנה ועוד נקודות רבות שניתן לסמן בכדי "למשוך" עוד קצת את אינטנסיביות העבודה.
היום אנחנו ניגע בזה בדיוק, 12 דקות של משיכה לעוד תחנה, לסיים את החזרות וכדומה.
כל האלמנטים יחסית פשוטים והאימון מובנה על בסיס מעט חזרות אז תנו בראש...
WOD 12/8 יום שני
strength
H.B.B.S

• 8X6
• מתחילים ב 60%
• בכל סבוב יש להעלות את המשקל ב: 5%

Conditioning

AMRAP 12 mins:

3 Thrusters
3 Box jumps
3 C2B
6 Thrusters
6 Box jumps
6 C2B
9 Thrusters
9 Box jumps
9 C2B
….until 12 mins is over.

* סדר התחנות לא חשוב *