כייף במסלול

אחד הדברים המיוחדים והכפיים שעומד לשרותינו הנו אצטדיון האתלטיקה שאנחנו ממוקמים בתוכו.
החניה, מקלחות, הציוד, המדרגות מסלולי ריצה ועוד הם רק חלק מהכלים שעומדים לרשותינו והיום אנחנו נשחק קצת במסלול.
סדר האימון הפוך קצת ולכן את החלק הראשון ניתן ומומלץ לבצע באופן עצמאי לפני או אחרי אימון הקבוצה.
אימון שעה 18:00-19:00 נפגשים בבוקס ורצים במסלול הרקורטן
אימון שעה 20:00-21:00 נפגשים בבוקס ורצים מסביב למגרש הקטן
 WOD 13/8 יום שלישי
Strength
עצמאי-לפני או אחרי אימון הקבוצה
Weighted PullUps
  • לעבוד לאט-סנטר עובר את המוט
  • לרדת לאט בספירה של שלוש
  • 2 דקות מנוחה בין כל סט
Conditioning
3 rounds
  • run 800m
  • T2B-25
  • KB snatch 16/24: כל יד 8

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה