אימון מפוצל

הערב אנחנו מחלקים את הפעילות בבוקס לשני חלקים
18:00-אימון בבוקס כרגיל
19:00-20:00 אימון במסלול הריצה (נפגשים כרגיל בבוקס)
21:00-אימון בבוקס.
חושבים ללכת להירו, קדימה להירשם להסדיר תשלום ואימון הריצה הוא בשבילכם...


WOD 30/7 יום ג
'

5X5 hang snatch

  • 60 %
  • עבודה טכנית מושלמת
  • ירידה ועצירה בתחתית הסקווט
METCON

  • 5 סבבים
  • כל סבב= 3 דקות AMRP
  • דקה מנוחה בין כל סבב

30 Double-Unders
 C2B Pullup עד שעוזבים את הידיים מהמוט
max Burpees בזמן שנותר
WOD 30/7 יום ג' במסלול
8X400

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה