הערב אנחנו מחלקים את הפעילות בבוקס לשני חלקים
18:00-אימון בבוקס כרגיל
19:00-20:00 אימון במסלול הריצה (נפגשים כרגיל בבוקס)
21:00-אימון בבוקס.
חושבים ללכת להירו, קדימה להירשם להסדיר תשלום ואימון הריצה הוא בשבילכם...
WOD 30/7 יום ג'
5X5 hang snatch
18:00-אימון בבוקס כרגיל
19:00-20:00 אימון במסלול הריצה (נפגשים כרגיל בבוקס)
21:00-אימון בבוקס.
חושבים ללכת להירו, קדימה להירשם להסדיר תשלום ואימון הריצה הוא בשבילכם...
WOD 30/7 יום ג'
5X5 hang snatch
- 60 %
- עבודה טכנית מושלמת
- ירידה ועצירה בתחתית הסקווט
METCON
- 5 סבבים
- כל סבב= 3 דקות AMRP
- דקה מנוחה בין כל סבב
30 Double-Unders
C2B Pullup עד שעוזבים את הידיים מהמוט
max Burpees בזמן שנותר
C2B Pullup עד שעוזבים את הידיים מהמוט
max Burpees בזמן שנותר
WOD 30/7 יום ג' במסלול
8X400
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה