איזה כייף היה לראות את גמר משחקי קרוספיט 2013 עם החברה מהבוקס.
זה מדהים אותי לראות אייך הקהילה הקטנה הזו גדלה ויותר ויותר אנשים נחשפים למה שאנחנו עושים בבוקס.
תודה רבה לכל מי שהגיע לחגוג את חג הקרוספיט העולמי.
קטלבל-משקולת יד בליסטית פשוטה אבל עם מגוון תרגילים עצום.
את תרגיל הקטלבל סווינג, כולנו כבר יודעים לבצע ומה כבר אפשר לחדש אבל היום אנחנו הולכים לשחק רק בזה, רק סווינג...
זה מדהים אותי לראות אייך הקהילה הקטנה הזו גדלה ויותר ויותר אנשים נחשפים למה שאנחנו עושים בבוקס.
תודה רבה לכל מי שהגיע לחגוג את חג הקרוספיט העולמי.
את תרגיל הקטלבל סווינג, כולנו כבר יודעים לבצע ומה כבר אפשר לחדש אבל היום אנחנו הולכים לשחק רק בזה, רק סווינג...
- swing-שיפור שליטה וטכניקה
- power swing-המשך עבודה עם חבר הדוחף את המשקולת לקרקע
- one hend swing
- משחקים עם רצועה, גובה סווינג והערכה לידיות
WOD 29/7 יום ב'
בזוגות עשרה סבבים של עשר חזרות:
- 24/16 K.B.swing
- pushups
- בטן סטטי-בזמן בהזוג מבצע את היתר
ולסיכום עוד קצת בטן סטטי אבל עם תוספת...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה