חוזקה של השרשרת הוא כחוזק החוליה החלשה שבה

יש לנו נטייה טבעית לעבוד בצד ימין או שמאל, להתחיל סט ביד החזקה יותר או לעבוד בתפוסי תנועה שנוח לנו בהם.
היום נקדיש את האימון בכדי לתת מענה לצד השני, זה שפחות חזק ויותר כואב, זה שלא כייף לשחק איתו...
בעיות רבות מתחילות כאשר אנחנו לא נותנים את תשומת הלב לכל המערכת, לדוגמה בעבודה עם מוט תמיד הצד החזק "יעזור לצד החלש" וכך גם בסקווט או בכל תרגיל סימטרי ולכן בואו נשבור את הסמטריה בתרגילים אסימטרים!!!
WOD 25/7 יום ה'
  • לפי פורמט של עבודה בתחנות
  • משחקי רגליים - רגל אחת
  • משחקי טבעות - יד אחת
  • משחקי משקולת יד
CHIPPER לסוף השבוע

  •  D.U 100/ 300 SIN.U
  • 50 PULL UPS
  • D.U 75/ 225 SIN.U
  • K.B SWING 50
  • D.U 50/ 150 SIN.U
  • WALL BALL 50
  • D.U 25/ 75 SIN.U


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה