StrongFirst

במהלך סוף השבוע הקרוב יתקיים סמינר אימון כוח אצלנו בבוקס.
אני יותר משמח להיות מי שמארח את חברת strongfirst לשם כך ובטוח שיש מה ללמוד מהם ולהעביר את זה הלאה...
עקב הסמינר הבוקס יהיה סגור לכניסה בשישי מהבוקר עד שעה 11:00
יסודות של חודש יולי, שישי הבא אתם תיפגשו עם יורי לאימון סיכום.
חברי קבוצת הרמת המשקולות אתם תתחילו את הפעילות בשעה 11:00.




חשוב!!! לא תינתן כניסה לאולם עד השעה 11:00





WOD 26/7 שישי

  • משימות שבועיות של מוביליטי וכוח בבקשה לסיים היום!!!!!
5 חזרות / 5 דקות / 5 מחזורים
  • ring dips
  • box jump
  • H.S.P.U
  • S.D.H.P.-.קטלבל
  • pull up
הסבר קצר: יש לבצע בכל תחנה ללא הפסקה 5 מחזורים של 5 תחנות שבכל תחנה מבצעים 5 חזרות

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה