זוכרים עוד שבוע בדיוק על האש בשעה 21:00 בבוקס אז בבקשה תעבירו לדויד מצרי 50 ש"ח בכדי לרכוש את הבשר והציוד הרלוונטי.
כנסו לפייסבוק ותאשרו השתתפות באירוע בכדי שנוכל להתארגן כמה שיותר מהר.
היום הבוקס פתוח במתכונת שישי שזה אומר: 1200-14:00 open gym
אבל עם אתם רוצים משהוא ספציפי לעשות











WDO 14/5 יום ג'
  • עמידת ידיים-בזוגות מתרגלים בעזרת חבר ולא מול קיר...
  • חבל - 5 סבבים של עליה רצוף!!!
  • over head squat רק תרגול ושיפור טכני
METCON
5 סבבים של:
  • גרירת צמיג 10 מטר
  • 10 ring dips
  • 10 C2B
  • 20 walking lunges - עם קטלבל בידים
לא חשוב איזה תחנה מה שפנוי נכנסים ורצים עם זה...

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה