WOD 20/3 יום ד'
טכני טכני טכני אין גבול לכמה שצריך לעבוד בכדי לשפר יכולת בהרמת משקולות והיום יש לנו אימון כזה בדיוק...
טכני/כוח
כל דקה למשך 12 סבבים
snatch-to over head squat
H.P.S-to over head squat
* לעבוד קל - לעבוד טכני *
METCON
5 סבבים של
5 wall walk
D.U 50 / 150 S.U
5 push jerk
*דקה מנוחה בין כל סבב*
טכני טכני טכני אין גבול לכמה שצריך לעבוד בכדי לשפר יכולת בהרמת משקולות והיום יש לנו אימון כזה בדיוק...
טכני/כוחכל דקה למשך 12 סבבים
snatch-to over head squat
H.P.S-to over head squat
* לעבוד קל - לעבוד טכני *
METCON
5 סבבים של
5 wall walk
D.U 50 / 150 S.U
5 push jerk
*דקה מנוחה בין כל סבב*
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה