אימון קרוספיט במרכז תל אביב

שבוע חדש בפתח וקצת עדכונים - מזל טוב לאפרת שלנו!! ברביעי אימון מיוחד לכבודך...

• יום ראשון 17/2 אירוע התרמה בבר הודנה בפלורנטין. כל הטיפים הולכים לקופה גדולה שתעזור לשלם עבוד העלות של שליחת ספורטאי הקרופיט המובילים בישראל להתחרות בסיאול.
• קישור לדף האירוע
• אימון פורים חגיגי בראשון 24/2 - פרטים בהמשך השבוע
• יום הולדת לאפרת ועדי ואתם יודעים מה זה אומר...
• יום רביעי 27/2 הרצאה בנושא תזונה בגישה אבולציונית בבוקס - פרטים נוספים בהמשך

WOD 17/2/2013 יום ראשון

deadlift כל 20 שניות למשך חמש דקות - 2 חזרות (לא לתת למוט לגעת בקרקע בין החזרות)

METCON

  עם קטלבל suitcase walk - הולכים במסלול החימום שלנו
עשר סבבים של-cindy
5 מתח
10 שכיבות סמיכה
15 סקווט
עם קטלבל suitcase walk - הולכים במסלול החימום שלנו

*מקלחת וקדימה הולכים לבר הודנה בפלורנטין*