אימון קרוספיט במרכז תל אביב

אהלן חברים וחברות
אני רוצה להקדיש את השורות הבאות לרעיון של: open gym
open gym מגיע בכדי לאפשר לכם זמן לתרגל ולשפר טכניקה כאשר יש מאמן לידכם לתקן ולפשר.
במידה ואין לכם דרך להגיע ל open gym תמיד אפשר להקדים בכמה דקות לאימון הקבוצתי או להישאר אחרי האימון הקבוצתי ולתפוס מוט.

קדימה תתחילו לעבוד

מיומנות: back squat
8-6-6-3-10 יש להעלות משקל כל סט

WOD 16/1/2013 יום רביעי
ארבע סיבובים: זמן המנוחה שווה לזמן העבודה-1:1

hang squat clean to thrusters 6
burpess over box 8
 kettlebell swing 10