אימון קרוספיט במרכז תל אביב

אחרי יומיים מלאים כל כך הגיע הזמן לתת לידיים שלכם לנוח.

אני יודע שלפעמים לא מצליחים להבין מה ההיגיון בשילוב תרגילים מסוימים כמו האימון שהיה לנו אתמול.

גם חבל, גם מתח, גם גרירת צמיג והכל מרגיש כאילו זה רק אימון לאמות ולדיים.

חשוב לי להסביר שיש המון מחשבה מאחורי האימונים שלנו. 

לדוגמה אימון כמו אתמול מבוסס על האחיזה והדרכים לשפר אותה.

אני מעדיף שיכאב לכם קצת הידיים ושהאחיזה תתחזק, מאשר שתחליקו מהחבל במהלך טיפוס...

אז הבטחתי שלא נוגעים בידיים...

מיומנות:

פיסטול-סקווט על רגל אחת 

5X5

WOD 15/1/2013 יום שלישי

40-30-20-10 חזרות של:

forward- over head walking lunges

push-ups

reverse- over head walking lunges

sut-up