איזה פתיחה לשבוע חברים כל הכבוד!!!
למרות מזג האוויר הקר והסוער אתם הגעתם ובנוכחות גבוהה.

האימון היום יהיה באופי קצת יותר רגוע...רגוע יחסי...

מיומנות:
נתחיל ללמוד אייך מבצעים muscle up


WOD 8/1/2013
יום שלישי תלוי מזג אויר
6 * 200 מטר ספרינט
זמן המנוחה=פעמיים זמן הריצה

מהתוצאה המהירה ביותר אסור לחרוג ביותר מחמש שניות!!!!!!!!
כל חריגה של חמש שניות ומעל בסבב שווה לעשרים ברפייז ואתם יודעים מה אומרים על ברפייז נכון...


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה