אימון קרוספיט במרכז תל אביב

יום הבחירות הגיע ואני מקווה שניצלתם את יום החופש שלכם בתבונה.

אני לא נכנס לפוליטיקה אבל צ"אק נוריס לראשות הממשלה נשמע טוב יותר מהפוליטיקאים שלנו נכון...

היום העסקים כרגיל 18:00-22:00 ואני מצפה לראות את כולכם.






WOD 22/1/2013 יום שלישי - יום הבוחר

האימון יתקיים ברוח הבחירות....
חימום לבחירתכם:
ריצה- שלושה סבבים
חבל- חמש דקות

מיומנות לבחירתכם
סקווט-אחורי/קדמי/מעל הראש...
10-8-8-6-6

metcon
5 סבבים. אחרי כל סבב יש בדיוק דקה מנוחה:
5 ring dips
10 קטלבל סווינג
15 מתח
20 שכיבות סמיכה
25 סקווט-משקל גוף



לפנק לפנק לפנק זה מה שאנחנו עושים כאן