אימון קרוספיט במרכז תל אביב

שבוע חדש מתחיל ויש גם משימה שבועית חדשה אז בבקשה להתעדכן.

אני שמח להגיד שאנחנו ממשיכים לגדול וממוצע האימונים שלנו בבוקס הוא 3.2 אימונים בשבוע שזה:   מ ד ה י ם !!!!
אז מה יש לנו השבוע...
הערב מבוטל מפגש על האש ואנחנו ממשיכים כרגיל בפעילות!!!
מהשבוע רמבו שלנו לוקח בנוסף לימי שני ורביעי 07:00 בבוקר את יום שני ערב 18:00-22:00.


WOD 20/1/2013 יום ראשון
חברים בבקשה לזכור ולהביא חבלי קפיצה...
כל שלושים שניות למשך חמש דקות - 2 חזרות של dead lift סך הכל 11 סבבים/22 חזרות

METCON

100 קפיצות בחבל
25 Wall Balls
75 קפיצות בחבל
25 Wall Balls 
50 Double-Unders / קפיצות בחבל 150
25 Wall Balls 

שבוע טוב וקדימה לתת בראש