חברים כיף לראות אתכם נותנים בראש, ואני בטוח שאתם מרגשים את ההתקדמות.

היום אנחנו ניתן דגש לעולם הרמת משקולות ולכן האימון יהיה בנוי ממספר אימונים קטנים המתחברים ליום עבודה כבד...

WOD 14/11/12

דדליפט: כל דקה על הדקה 2 חזרות. (למשך 10 דקות)  E.M.O.M

חמש דקות התארגנות.

שלוש סבבים של:

5 clean 5- front squat 5- push press   לא להוריד את המוט עד סוף הסיבוב: