חלק גדול מכל תנועה של משקל מעל הראש היא היכולת להחזיק את הגוף
היום נתרגל לחיצת כתף כנגד מוט. תנועה יפה נקייה ללא הקפצות או תנועות מוגזמות עם הגב.
תרגול
15 מטר walking langes
היום נתרגל לחיצת כתף כנגד מוט. תנועה יפה נקייה ללא הקפצות או תנועות מוגזמות עם הגב.
תרגול
shoulder press
10-8-6-6-3 חזרות
WOD 22/10/12
12דקות מקסימום סבבים של:
hand stand push ups 5
15 מטר walking langes
d.u 2015 מטר walking langes
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה