היום אנחנו נתחיל ישר ב wod אחרי חימום קצר אז לעסק:
5 דקות d.u מי שלא מצליח שיתרגל וינסה לשפר טכניקה ותזמון של קפיצות כפולות במשך הזמן הזה
WOD 23/10/12
21-15-9
clean and jerkbox jumps
אחרי מנוחה קלה נשחק עם סולם הזריזות...
מי אמר בטן ולא קיבל
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה