את רמבו אתם כבר מכירים?
בימים הקרובים אני לא אגיע לבוקס (חופשה קטנה) אבל אתם
לא לבד...רם יגיע לעזור לכם.
שינויים בלו"ז:
יום חמישי 13/9: 19:00 / 20:00 עם רםשישי: 14/9 סגור
ראשון ערב חג: 16/9: 11:00 / 12:00 עם רם
שני 17/9 חג: סגור
שלישי 18/9: חג שני :19:00 / 20:00 עם ירון
strnegh:
stict push ups (על הסולם ליד הקולר) 2 דקות מנוחה בין הסטיים3 * מקסימום אפשרי בכל פעם.
wod 13/9
50 מטר suitcase carry עם קטלבל צד ימין בלבד
25 jumping squat
40 מטר suitcase carry עם קטלבל צד ימין בלבד
40 push ups
30 מטר suitcase carry עם קטלבל חצי דרך עם ימין / חזרה עם שמאל
30 wall ball
40 מטר suitcase carry עם קטלבל צד שמאל בלבד
40 push ups
50 מטר suitcase carry עם קטלבל צד שמאל בלבד
50 jumping squat
מצחיק, בדיוק עשיתי מרתון רמבו של סרטים לצפייה וזה נתן לי השראה מטורפת להתחיל לעשות קרוספיט ולהתאמן. זה נראה לי כמו זיווג משמיים לעשות את זה עם מישהו שקוראים לו רם.
השבמחק