אימון קרוספיט במרכז תל אביב

  את רמבו אתם כבר מכירים?

בימים הקרובים אני לא אגיע לבוקס (חופשה קטנה) אבל אתם
לא לבד...רם יגיע לעזור לכם.

שינויים בלו"ז:

יום חמישי 13/9: 19:00 / 20:00 עם רם
שישי: 14/9 סגור
ראשון ערב חג: 16/9: 11:00 / 12:00 עם רם
שני  17/9 חג: סגור
שלישי 18/9: חג שני :19:00 / 20:00 עם ירון

strnegh:

stict push ups (על הסולם ליד הקולר) 2 דקות מנוחה בין הסטיים
3 * מקסימום אפשרי בכל פעם.

wod 13/9

50 מטר suitcase carry עם קטלבל צד ימין בלבד
25 jumping squat

40 מטר suitcase carry עם קטלבל צד ימין בלבד
40 push ups

30  מטר suitcase carry עם קטלבל חצי דרך עם ימין / חזרה עם שמאל
30 wall ball

40 מטר suitcase carry עם קטלבל צד שמאל בלבד
40 push ups

50 מטר suitcase carry עם קטלבל צד שמאל בלבד
50 jumping squat