רק רבע שעה אימון, זה מספיק?
אחת השאלות שאני מקבל כל יום, למה האימון כל כך קצר / זה מספיק? / מה עם תרגילי ידיים / בטן?
אז כן זה מספיק ממש ממש מספיק.
תנו מקסימום יכולת בזמן העבודה, דחפו את עצמכם להשיגים חדשים ואני מבטיח התוצאות לא רחוקות...
לקראת יום כיפור אני יעלה חומר קריאה המסביר מה העקרונות שעומדים מאוחורי אימוני הקרוספיט.
וכל מי שעוד לא בטוח מה כבר 15 דקות יכול לעשות רק תבואו לאימון אחד / תדברו עם כל מי שנתן היום בראש ב:
Fight Gone Bad
conditioning
the burgener worm up: 3 round
weighted pull ups: 5*5
wod 24/9/2012
שבע דקות מקסימום סביבם של:
hang power clean: 8 reps
אחת השאלות שאני מקבל כל יום, למה האימון כל כך קצר / זה מספיק? / מה עם תרגילי ידיים / בטן?
אז כן זה מספיק ממש ממש מספיק.
תנו מקסימום יכולת בזמן העבודה, דחפו את עצמכם להשיגים חדשים ואני מבטיח התוצאות לא רחוקות...
לקראת יום כיפור אני יעלה חומר קריאה המסביר מה העקרונות שעומדים מאוחורי אימוני הקרוספיט.
וכל מי שעוד לא בטוח מה כבר 15 דקות יכול לעשות רק תבואו לאימון אחד / תדברו עם כל מי שנתן היום בראש ב:
Fight Gone Bad
conditioning
the burgener worm up: 3 round
weighted pull ups: 5*5
wod 24/9/2012
שבע דקות מקסימום סביבם של:
hang power clean: 8 reps
push up: 20 reps
ועוד משהוא קטן לסיום...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה