אימון קרוספיט במרכז תל אביב : חומוס בקטנה

מחר תתקיים תחרות ההופר בירושלים והשנה יתחרו:

רמבו, אבי, גיל, שרון, תמר, נועם, טונדי.

הבוקס יעבוד כרגיל פרט לאימון המתחרים / מתקדמים שלא יתקיים.

9:00 יסודות - מפגש ראשון עם עידית

12:00-14:00 אימוני קבוצה.

ובכל זאת עם אתם רוצים קצת לצאת ולטייל אנחנו נשמח לכמה שיותר עידוד.

כרגיל כמו בכל שנה נקנח את התחרות באיזה חומוס טוב באו גוש.

WOD 7/1 יום חמישי

warm up:

משחקי כדור

mobility

עבודת גליל + החזקת עמידת ידיים סטטי

B.B.G

muscle snatch + hang power snatch + over head squat

1+1+1x8

METCON

21-15-9-15-21

דפים