אימון קרוספיט במרכז תל אביב : יאלה רמבו

בשקט בשקט במהלך סוף השבוע האחרון רמבו שלנו התחרה ב: WODwars europe שהתקיימה בלימסול.

לתחרות יצאו מספר מתחרים מישראל לנסות ולהתמודד מול האריות של אירופה.

אני שמח להודיע שרמבו שלנו זכה במקום השלישי!!!

בואו נאחל לרמבו מזל טוב על התוצאה המטורפת ובהצלחה לכולם באפלייט קאפ ביום שישי!!!

WOD 16/12 יום רביעי

warm up:

תרגול קפיצות כפולות - שוב...

mobility:

פתיחת טווחי תנועה לחגורת הכתפיים

הכנה ל-אובד הד סקווט

over head sqaut

3-3/3-3/3-3/3-3 - שהייה של 3 שניות בתחתית הסקווט.

המשקל לא חשוב - טכניקה לפני הכל!!!

METCON-אוי הכתפיים...

for time:

בהצלחה...

דפים