טל מגר

את טל כולם בבוקס כבר מכירים.
אני בטוח שחלק גם יודעים שטל עוזר לנו בכל עניני הפייסבוק אבל מה שאתם עוד לא יודעים זה שטל הוא מנהל הבוקס החדש שלנו.
חלק מהמעבר לבוקס ברמה כל כך גבוה דורש ניהול ברמה שווה.
חברים זה הזמן להאחל לטל ולנו המון הצלחה.
פוסט ראשון של טל יפורסם בימים הקרובים.

בתקופה האחרונה העלנו את נפח המטקונים והתמודדנו עם אימון הטריבונות אבל יש עוד 2 אימוני "פרידה" מהאצטדיון...
יום חמישי הקרוב - ויום חמישי הבא

הערב בנוסף לאימוני הקבוצה כרגיל יש גם את אימון הרמת המשקולות עם רמבו 20:30-22:00 - מתאים לכל מי שסיים את אימוני היסודות.

WOD 7/10 יום רביעי

warm up
3 סבבים של
ריצה לשער
5 wall climbing

מוביליטי לחגורת הכתפיים

push press
5-5-3-3-3-3-3

METCON
10 min AMRAP

• 2 C2B
• 2 deadlift
• 4 C2B
• 4 deadlift

2-4-6-8-10- וכך זה ממשיך להעלות עד סוף הזמן