בטיחות

חוגגים שלוש לבוקס ביום שבת הקרוב!!!!
התארגנו בשלשות וקדימה בואו לחגוג איתנו: חוגגים שלוש

כחלק מהקמת הבוסק החדש היה חשוב לנו לרדת לפרטים הקטנים ביותר וזה אומר שפע של ציוד, מקום נוח להתאמן, שירותים ומקלחות מסודרים וחשוב לא פחות אבל לצערי לא מקבל מספיק תשומת לב בענף שלנו: ציוד עזרה ראשונה.
אני מאחל לנו שלא נזדקק לגעת בציוד העזרה הראשונה אבל בכל זאת לנו יש מכשיר החייאה + תיק עזרה ראשונה.

WOD 27/10 יום שלישי
warm up
בזוגות - מריצה
פתיחת טווחי תנועה לחגורת הכתפיים

push press
3-3-3-3-3

H.S.P.H

• אתגר קטן...

METCON
15min AMRAP
10 power clean
20 wall ball
30 sit ups