בית

עוד רגע אנחנו מסכמים שבוע ראשון של פעילות בבוקס החדש ונראה לי שהמילה הנכונה ביותר לתאר את השבוע הזה זה:
בית, יש לנו בית!!!!
במהלך החודש הקרוב פרט לאירוע שלוש השנים שלנו אנחנו נמשיך לשחק באלמנטים של כוח בכדי להגיע מוכנים לחודש נובמבר.
ובנובמבר הבוקס מתחיל סבב כוח!!! מקווה שאתם מוכנים לזה...

WOD 22/10 יום חמישי
warm up
מתרגלים כפיצות כפולות

Pull Ups
3-3-3-3-3-3-3-3

Ring Dipss
3-3-3-3-3-3-3-3

METCON

• 50 KBswing
• 50 T2B
• 50 push ups
• 50 jumping squat
• 50 KBswing