אימון קרוספיט במרכז תל אביב : אימוני משקולות

תרגילי הרמת המשקולות באימוני הקרוספיט הם חלק חשוב.

בכדי לעבוד עם משקלים גבוהים ובאמת "להרוויח" מהעבודה עם המוט אתם חייבים כל הזמן לשפר את הטכניקה שלכם.

אימוני היסודות שלנו מלמדים אתכם כיצד לגשת למוט ואייך לבצע את תרגילי הרמת המשקולות בצורה הבטוחה והיעילה ביותר אבל במגביל צריך תרגול תרגול תרגול.

האימונים הטכנים שלנו בהרמת משקולות פתוחים לכל מי שסיים את יסודות.
יום רביעי בשעה 21:00 עם רם, רמבו דובר.
ושווה להציץ בתמונה בכדי להבין מי הבחור...

WOD 8/9 יום שלישי

warm up:
משחקי זוגות

KIP
תרגול נדנוד על מתח
תרגול kiping pull ups
תרגול kiping T2B
תרגול kip bar muscleup

METCON
בזוגות כאשר רק אחד עובד.
זמן גג של 20 דקות וזה אומר - אין מנוחות.

את הריצה עושים ביחד - עד מטר רווח בין אחד לשני

דפים