קצת יותר ארוך

תקופת החגים לפנינו, תקופה של חופשים והמון אוכל ובכדי לעזור לכם להתמודד עם המצב הקשה הזה... השבוע אנחנו נמשיך באימונים אורכים יחסית בעלי אופי אירובי.
בימים הקרובים אנחנו נעלה לוח שעות פעילות לכל תקופת החגים.
מוזמנים לעקוב באתר / בדף הפייסבוק שלנו.
תתכוננו מחר תמונה נוספת מהבוקס החדש, והפעם תמונה של הקבלה - או יותר נכון מה שיהיה קבלה אחרי שנסיים

WOD 6/9 יום ראשון
warm up:
תרגול קפיצות כפולות

strict press
3x5

push press
3x3 / 3x2
רוצים להבין מדוע לחיצת כתף ופוש פרס אחד אחרי השני... תבואו.

METCON
 DU 200/ 600 sin.u
3 RFT
20 C2B pull ups
ריצה לשער וחזרה
ולסיכום
 DU 200/ 600 sin.u

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה