הפעם ניתן לאוריאן לכתוב את הפוסט בשבילי...
כנסו לאתר של snatcher ותקראו את הכתבה שעשו עלינו.
קישור לכתבה: קריבס: קרוספיט TLV
WOD 4/8 יום שלישי
warm up
ריצה לשער וחזרה:
10 סבובי ידיים PVC
ריצה לשער וחזרה
עמידת ידיים סטטי על קיר - 20 שניות
ריצה לשער וחזרה
10 שכיבות סמיכה.
עובדים על ה: kip
METCON
death by thrusters
מי שלא מכיר תגיעו ותראו...
כנסו לאתר של snatcher ותקראו את הכתבה שעשו עלינו.
קישור לכתבה: קריבס: קרוספיט TLV
WOD 4/8 יום שלישי
warm up
ריצה לשער וחזרה:
10 סבובי ידיים PVC
ריצה לשער וחזרה
עמידת ידיים סטטי על קיר - 20 שניות
ריצה לשער וחזרה
10 שכיבות סמיכה.
עובדים על ה: kip
- לימוד ותרגול
- תרגול החזקת גוף
- משחקי מתח
עובדים על שכיבות סמיכה
- משחקי שכיבות סמיכה
METCON
death by thrusters
מי שלא מכיר תגיעו ותראו...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה