אימון קרוספיט במרכז תל אביב : אליפות ישראל

בואו נאחל בהצלחה למאיה, טל ולמאמנת שלנו תמר היום באליפות ישראל בהרמת משקולות.

לכל מי שיכול להגיע / עובד באיזור הרצליה הבנות עולות בשעה 13:00 (מאיה-טל) ובשעה 17:00.

וכמובן מחר יום שישי צוות המאמנים גיל ובגני יתחרו בשעה 13:00

חברים עקב התחרות לא יתקיימו אימוני הבוקר

WOD 27/8 יום חמישי

warm up:

סולם זריזות + תפוס את המקל

upside down KB press

לנוסת להגיע למשקל הגבוה ביותר שאתם מצליחים ואז

2-2-2-2-2-2-2-2

METCON

EMOM - כל 2 דקות במשך 30 דקות (15 סבבים)

דפים