הנה רק כמה מהדברים שגלעד חושב על אימוני הקרוספיט:
חוזרים לבוקס להתאושש...
- אימון טוב זה אימון ריצה
- לא צריך להעלות משקלים זה לא ריצה
- צריך לעשות יותר אימוני צייפר של חצי שעה
- פראן זה אימון קל - קצר מידי
ועוד כמה נקודות:
- המאמן אמר אז...כלום זה לא אומר כלום
- כפפות זה סטייל
- self declared "יושב ראש ועד מתאמני TLV"
- מחר הלחות תרד אז אני חייב להודיע לירון שזה הזמן לאימון ריצה....
ולסיכום גלעד איתנו כבר 3 שנים!!!!!!!!!
ורק לכבוד זה מגיע לו פוסט אישי.
WOD 25/8 יום שלישי
warm up:
הליכה למסלול עם קטלבל + הכנה ספציפית לריצה
METCON - תביאו מים וכובעים בבקשה
walking lunges - מנקודת המתח עד לבטון
burpees broad jumps - בטון וחזרה למתחים
3 RFT
400m run
40 KBswing
ולסיכום ללא מנוחה
walking lunges - מנקודת המתח עד לבטון
burpees broad jumps - בטון וחזרה למתחים
חוזרים לבוקס להתאושש...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה