קצת אחרת

ממשיכים לעשות קצת סדר בנושא התזונה והפעם קצת חומר קריאה לפניכם
כנסו לקישור, "הדיאטה הקדמונית" קראו את החומר ובואו נדבר על זה קצת.
אני לא אומר שחייבים לאכול "פלאו" האמת אני גם לא אוכל "פלאו" אבל העקרונות ממש פשוטים וברורים.
אם אנחנו נדע להימנע ממאכלים שעושים לנו רע ונקפיד לאכול מאכלים מזינים - אנחנו נהייה בריאים יותר. די פשוט לא?
נמשיך בפוסטים הבאים לקשקש על העניין

WOD 16/6 יום שלישי
warm up:
חזרה ודגשים לביצוע DeadLift
קצת חימום והכנה

DeadLift
5-5-3-3-3-2-2-1
כבד כבד אבל מושלם!!!

METCON - להניע משקל כבד לאורך זמן משתנה...
ריצה לשער וחזרה
over head - עם פלטה לקצה וחזרה
ריצה לשער וחזרה
הליכת מזוודה - עם קטלבל לקצה וחזרה
ריצה לשער וחזרה
over head - עם כדור כוח לקצה וחזרה
ריצה לשער וחזרה
הליכת חקלאי - עם 2 קטלבלס לקצה וחזרה
ריצה לשער וחזרה

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה