מזל טוב לאלכס וטל

סוף השבוע הגיע ואיזה כייף.
תגידו מזל טוב לאלכס וטל שלנו המתחתנים היום !!!!!
אנחנו ממשיכים להרגיע אחרי השבוע המטורף שהיה בבוקס ולכן את האימון נסיים בעשר דקות של שחרור ומתיחות!!!

WOD 15/5 יום שישי
warm up:
משחקי מסירות - כדור כוח

stiff leg deadlift
3X3

METCON
500 מטר ריצה
10 clean and jerk
500 מטר ריצה
10 hand stand push ups
50 מטר ריצה
10 rung dips

ולסיכום - בטח אחרי שבוע שכזה
מתיחות בקבוצה.