קצת ריצה

עוד יומיים התחרות הגדולה ביותר בישראל יוצאת לדרך ואתם חייבים להיות שם.
חברים בבקשה אנחנו צריכים את העזרה שלכם בעידוד וסידור שלטים לתחרות אז מי שיכול ורוצה מוזמן לגשת לטוני.

WOD 28/4 יום שלישי
warm up:
הליכה למסלול האימונים + ציוד

pistol squat
לימוד ותרגול

METCON
400m run
50 KBswing
400m run
50 T2B
400m run
50 push ups
400m run
50 box jumps
400m run