חברים וחברות אני רוצה להודות לכל מי שלקח את הזמן והגיע למסיבוקס.
חשוב לי לשמוע ממכם ולכן אנחנו נעלה סקר קצר בדף הקבוצה בפייסבוק:
https://www.facebook.com/groups/crossfittlv/
חשוב לי להזכיר שכבר ממחר (יום ראשון) וגם ביום שלישי בשעה 16:00 אני ממתין לכם לפגישות אישיות בכדי לתאם צפיות / לבנות תכניות כוח וכדומה.
את הפגישות צריך לתאם מול טוני.
.jpg)
WOD 8/2 יום ראשון
warm up:
ריצה לשער וחזרה
5 סבבים של:
3 מתח
5 Jumping squats
אלמנטים:
T2B - תרגול ושיפור טכניקה
-12.3-METCON-מתוך open של 2012 אימון 3
AMRAP-18min
15 box jumps
12 push press - 50/35
9 toes to bar
חשוב לי לשמוע ממכם ולכן אנחנו נעלה סקר קצר בדף הקבוצה בפייסבוק:
https://www.facebook.com/groups/crossfittlv/
חשוב לי להזכיר שכבר ממחר (יום ראשון) וגם ביום שלישי בשעה 16:00 אני ממתין לכם לפגישות אישיות בכדי לתאם צפיות / לבנות תכניות כוח וכדומה.
את הפגישות צריך לתאם מול טוני.
WOD 8/2 יום ראשוןwarm up:
ריצה לשער וחזרה
5 סבבים של:
3 מתח
5 Jumping squats
אלמנטים:
T2B - תרגול ושיפור טכניקה
-12.3-METCON-מתוך open של 2012 אימון 3
AMRAP-18min
15 box jumps
12 push press - 50/35
9 toes to bar
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה