רגע לפני הסופש

עוד רגע סוף השבוע מגיע וחודש חדש לפנינו.
זוכרים 7/2 מוצ"ש בשעה 20:00 מסיבוקס הכולל בירות צחוקים וקצת שיחה המסכמת את מה שעברנו ומה שלפנינו...
WOD 29/1 יום חמישי
warm up:
משחקי זריזות
סולם זריזות

clean
עבודה טכנית
לימוד ותרגול משיכה ראשונה
תרגול power clean

METCON
7 RFT
7 power clean
7 front squat
7 boxjumps


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה