חברים יקרים רגע לפני יום שישי אני רוצה להזכיר שמחר (יום שישי) יתקיים אימון הקבוצה בלבד 12:00-14:00
האימון יתקיים מחוץ לבוקס ועקב סמינר הרמ המשקולות לא תהיה כניסה לאולם, כולל הכנסה של תיקים.
אימון היסודות 9:00 כמובן מבוטל השבוע.
WOD 23/1 יום שישי
warm up:
hand stant walk / hand stand
METCON
run-1200
10 KBsnatch - בכל יד
50 DU
run-800
10 KBsnatch - בכל יד
50 DU
run-400
10 KBsnatch - בכל יד
50 DU
run-200
10 KBsnatch - בכל יד
50 DU
ולסיכום:
קצת בטן....
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה