קצת הגזמנו בשעה 19:00

אתם בטח זוכרים שלפני שבוע הזכרתי לכם שיש עוד שעות בבוקס פרט לשעה 19:00.
אז תודה רבה שלקחתם ללב את העניין בגלל שבשעה 18:00 היה מלא ובשעה 20:00 היה מלא אבל בשעה 19:00... טוב מלא זה לא היה.
חברים אני מזכיר ביום שישי יתקיים רק אימון הקבוצה בשעה 12:00-14:00 והוא יתקיים בחוץ בלבד.
WOD 19/1 יום שני
warm up:
satel run-10X10

DeadLift
5-5-3-3-2-2-1

METCON
wall ball - 50
pull ups - 50
hang power clean - 50

במהלך האימון בכל דקה על הדקה חייבים לעזוב הכל ולעשות 2 ברפייז ולהמשיך באימון.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה